Sport unter freiem Himmel in München: Isar, Englischer Garten und Olympiapark

München ist nicht nur für Biergärten und Oktoberfest bekannt, sondern auch für seine vielen Möglichkeiten, sich im Freien zu bewegen. Die Isar fließt mitten durch die Stadt, große Parks laden zum Laufen und Radfahren ein, und an klaren Tagen sind die Alpen am Horizont zu sehen. Dieser Beitrag stellt die beliebtesten Orte für Sport unter freiem Himmel in München vor.

Die Isar: Grünes Band durch die Stadt

Die Isar ist für viele Münchnerinnen und Münchner der wichtigste Ort für Sport und Erholung. Nach der Renaturierung in den vergangenen Jahrzehnten ist der Fluss im Stadtgebiet naturnäher geworden, mit Kiesbänken und flachen Uferbereichen. Entlang der Ufer verlaufen Wege, die sich gut zum Laufen, Radfahren und Spazierengehen eignen. Besonders beliebt ist der Bereich am Flaucher im Süden der Stadt, wo im Sommer viele Menschen auf den Kiesbänken entspannen. Wer möchte, kann der Isar vom Flaucher bis zum Englischen Garten folgen und so viele Kilometer im Grünen zurücklegen.

Der Englische Garten

Der Englische Garten gehört zu den größten innerstädtischen Parks der Welt. Mit seinen weiten Wiesen, Wegen und Wasserläufen ist er ein Paradies für Läuferinnen, Radfahrer und alle, die sich bewegen möchten. Am Eisbach, am südlichen Rand des Parks, surfen Wellenreiter auf einer stehenden Welle, ein Anblick, der viele Besucher anzieht. Im nördlichen Teil, der Hirschau, ist es oft ruhiger. Hintergründe zur Geschichte des Parks erklärt der Wikipedia-Artikel zum Englischen Garten.

Der Olympiapark

Für die Olympischen Sommerspiele 1972 entstand im Norden Münchens der Olympiapark. Das markante Zeltdach über Stadion, Halle und Schwimmhalle ist bis heute ein Wahrzeichen der Stadt. Der Park ist ein beliebter Ort für Freizeitsport: Laufrunden um den Olympiasee, der Aufstieg auf den Olympiaberg mit Blick über die Stadt, Schwimmen in der Olympiaschwimmhalle oder Eislaufen im Winter. Regelmäßig finden dort auch Laufveranstaltungen statt. Einen Überblick über die vielen Freizeitaktivitäten im Olympiapark bietet burning-bauch.de.

Weitere Orte für Sport im Freien

Ort	Sportmöglichkeiten
Schlosspark Nymphenburg	ruhige Laufrunden, im Winter Eisstockschießen auf den Kanälen, wenn es die Bedingungen erlauben
Westpark	Laufen, Radfahren, Spielflächen
Ostpark	Laufwege, See, Liegewiesen
Luitpoldpark	Laufen und Spazieren im Münchner Norden
Perlacher Forst und Forstenrieder Park	längere Runden im Wald, Radfahren

Ausflüge ins Umland

• Seen: Starnberger See, Ammersee und viele kleinere Badeseen sind mit der S-Bahn erreichbar.
• Radwege: Entlang der Isar führen Radwege Richtung Süden bis ins Voralpenland.
• Berge: Die Voralpen sind für Wanderungen und Skitouren in gut einer Stunde erreichbar.
• Winter: Langlaufloipen und Rodelbahnen im Voralpenland.

Tipps für Sport in München

1. Früh morgens oder am Abend sind die Parks weniger voll.
2. An heißen Sommertagen ausreichend trinken und Schatten nutzen.
3. Auf gemeinsam genutzten Wegen Rücksicht auf Fußgänger und Radfahrer nehmen.
4. Das Baden in der Isar ist an manchen Stellen erlaubt, aber Strömung und kaltes Wasser sind nicht zu unterschätzen.
5. Öffentliche Verkehrsmittel nutzen, um zu den Ausgangspunkten zu gelangen.

Gemeinsam aktiv

Wer nicht allein trainieren möchte, findet in München viele Lauftreffs, Sportvereine und offene Gruppen. Auch zahlreiche Volksläufe und Radveranstaltungen bieten Gelegenheit, sich mit anderen zu messen oder einfach gemeinsam Spaß zu haben. Vereine bieten zudem Sportarten an, für die man Anleitung oder spezielle Anlagen braucht, etwa Rudern, Klettern oder Tennis.

Sport im Winter

Auch in der kalten Jahreszeit muss niemand auf Bewegung im Freien verzichten. Eislaufbahnen öffnen in mehreren Stadtteilen, und bei passenden Temperaturen frieren Kanäle und Seen zu, auf denen Eisstockschießen möglich ist. Betreten werden dürfen Eisflächen nur, wenn sie offiziell freigegeben sind. Laufen ist auch im Winter möglich, mit passender Kleidung und Reflektoren für die frühe Dunkelheit.

Mit dem Rad durch die Stadt

Viele Strecken lassen sich in München gut mit dem Fahrrad verbinden. Wer etwa von der Isar über den Englischen Garten bis zum Olympiapark fährt, erlebt einige der schönsten Grünflächen der Stadt an einem Tag.

Fazit

München bietet beste Voraussetzungen für Sport unter freiem Himmel. Die Isar, der Englische Garten, der Olympiapark und viele weitere Parks laden zu jeder Jahreszeit zum Laufen, Radfahren und Entspannen ein. Und wer mehr will, ist schnell an den Seen oder in den Bergen.